20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的中枢神经系统的确是有不同于正常人的；也，那么怎样的中枢神经系统构件预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有恳请到了妇产科主任周清秀作人为我们中枢神经系统构件!

示意图是本期音频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，妇产科五病区(复发中心)主任。1994年起即专注妇产科的自然科学医疗保健工作。1997年开始重点科学研究立体定向和基本功能妇产科病症，值得注意是对复发病的求医，这些年来积聚了几千亦然患者的自然科学诊断用药方面。在国家级刊物公开发表习术论文十余篇，参加编纂著作《手术习全集：妇产科卷》(第二)、《放射用药习新高效率特展》《神经核医习》、《复发外科习》等。近年来重点开特展伽玛刀用药复发、外科手术(最主要病灶切除、颞叶海燕切除、半皮球切除等)用药复发，积聚了独特的方面。另外主要科学研究复发复发起源灶的取向，在国内率先高效率的发展脑铁立体取向高效率，实现 128 导脑铁与影像结合高效率。其中科学研究难治性复发灶取向科学研究得到埃及政府(IAEA)大力支持。

太快跟着+打皮球：中枢神经系统可能会更是聪明

“规律的间歇爱国运动和有一定段和的适合于爱国运动相结合，能发挥锻炼双脚中枢神经系统的起着。”科学研究人员说，规律的间歇爱国运动最主要太快跟着、慢跑、跳高、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的感伤平和愉悦，远处失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的更是高强度间歇爱国运动，16都将，以前从不爱国运动的人入睡时间段可能会缩短一半，总REM时间段可能会延长1小时，这能大大提高脑部与记忆力、肯定力等认知基本功能有关的化习微粒水平，从而强化认知基本功能。坚持有规律的间歇爱国运动，可以让你在工作的时候“灵光”流转，好意念无阻。

有一定段和的适合于爱国运动，最主要皮球类、舞、舞蹈演员等，它们必均需双脚多个部位协调配合，有助于锻炼双脚中枢神经系统的控制力。在进行时这些爱国运动时，常常必均需用脑思索，亦然如棒皮球手在击出时必均需思索如何能用手指的细微动作2011年夏天出各种变幻莫测的皮球;表演者不只要舞动身躯，还要流到情绪，一个眼神、一个面部都要经过外观设计;爱国运动，中枢神经系统左右半皮球紧密配合，眼、心、手简而言之。

科学研究人员指出，爱国运动还能增加血流量，向中枢神经系统都从地供货氧和，保障脑蛋白较好的工作状况。普通人工作者常常不必要用脑，这就像一根皮筋长期东南面紧张的状况。一般人因此必均需更是多的氧和大大提高用脑生产率，对他们而言，爱国运动就显得更是为重要了。

科习用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，%人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助于大大提高中枢神经系统的工作生产率，保持相对于的肯定力。用脑时，均需值得注意侧重习习、工作生态的生态质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所赚取的所有信息都是通过蛋白以铁位表现形式进行时发送到，而水是铁位发送到的主要媒介。所以，在自学或要用温习前，先饮一至两杯玉井，有助于中枢神经系统运作。

讲出舒缓的摇滚音乐，对中枢神经系统神经生物合成十分有利;与好朋友或者陌生人聊天也可能会倡导中枢神经系统的发育和锻炼双脚中枢神经系统的基本功能;多自学多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的中枢神经系统愈加独特起来;掩蔽附近的抽象概念，并肯定及早往中枢神经系统中填充信息，然后加以记忆，有名认知.

保健肉类：根据有关科学研究，对中枢神经系统生殖有重要起着的微粒主要有不限8种：脂肪、镁、、砂糖、氨基酸、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，成分这8种微粒的饲料都可算作是健脑饲料。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它成分不饱和脂肪酸，这种微粒能使脑的构件微粒不断完善，从而使人不具备较好的普通人。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉哺乳动物肉块。哺乳动物肉块不但营养素独特，其健脑起着也大大优于哺乳动物多汁本身。因为哺乳动物肉块比多汁成分更是多的不饱和脂肪酸。

⒊砂糖浆。砂糖浆中所含的镁是果砂糖中高的，同时它还成分少量的B族胆固醇，这些对中枢神经系统的发育很有利。

还有一些饲料如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的饲料，可以让你更是聪明。这些饲料主要有：鱼和、沙律、猪脑、瘦猪肉、的食品、肉类、鸭肉、自体、海胆等等。

多吃鱼和可以让女孩更是聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼和成分氨基酸、、胆固醇和大量铁质，对补五脏，健脑自制有很差的效果。沙律有养血补肝、健脑的解热。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的解热。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆成分粗氨基酸、脂肪、镁等化学物质，不具备补肾益精、健脑的解热正确的休息新方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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